Farkındalık temelli yaklaşımlar, tıkınırcasına yeme, duygusal yeme ve dışsal ipuçlarını takip ederek yemeyi ele almada en etkili yöntemlerdir. Farkındalık uygulamaları, kişilerin yeme davranışını gerçekleştirirken dışsaldan ziyade içsel ipuçlarını takip etmesini sağlamaya yöneliktir.
Farkındalıklı yeme, bozulmuş yeme davranışlarını ve yiyecek alımını kontrol ederken karşılaşılan zorlukları ele alma potansiyeline sahiptir (Warren ve arkadaşları, 2017).